Den otevřených dveří
v Rekondičním centru Salmovská

Sobota 28. 4. 2018, 9:00-17:00
Salmovská 5, Praha 2

PROGRAM:

Aerobní místnost

9:00 – 13:00, 13:30 – 16:30 Cvičení pod dohledem instruktora
Cvičení na trenažerech s možností měření krevního tlaku a glykémie před, během a po cvičení, monitorování intenzity zátěže

Posilovna

9:00 – 10:00 Cvičení pod dohledem instruktora
Seznámení s posilovnou, poradenství především v začátcích cvičení

10:00 – 12:00 Cvičení pro seniory
Kombinace kardio cvičení s odporovými cviky, vhodné i pro začátečníky, přizpůsobené zdravotnímu stavu

13:00 – 14:00 Kruhový trénink
Odporové cvičení, během kterého se střídají na jednotlivých stanovištích cviky s vlastní vahou těla, s pomůckami a cviky na posilovacích strojích, zaměřené na všechny svalové partie, vhodné pro začátečníky i pokročilé

Workshop

10:00 – 11:00 Fyzioworkshop
„Cesta za zdravými zády“
14:00 – 15:00 Nutriční workshop
„Bojujeme s cholesterolem“

Nordic walking

14:30 – 15:30 Vycházka s instruktáží
Společná vycházka s nordic walking holemi, možnost jejich zapůjčení na místě

Měření složení těla

9:30 – 16:30 Měření na přístroji InBody za 90 Kč
Možnost měření složení těla s interpretací hodnot

Konzultace

9:00 – 16:30 Nutriční terapeut
11:00 – 13:00 Fyzioterapeut/ instruktor
10:00 – 16:00 Lékař

Celý program je ZDARMA, není potřeba se předem objednávat.
Možnost využítí sauny a masáže za poplatek.
Sportovní oblečení a obuv s sebou.