Program:

Pondělí 23. 4.

11:00 cvičení v senior parku

KDE: Senior park Na Pankráci
Cvičení na čerstvém vzduchu formou kruhového tréninku pod vedením instruktora, vhodné pro širokou veřejnost (především pro lidi s civilizačním onemocnění, pro seniory), jednotlivé cviky budou přizpůsobeny schopnostem účastníků, na sebe pohodlné oblečení, obuv a pití

ODKAZ

13:00 - 15:00 konzultace s instruktorem pohybu

KDE: Rekondiční centrum VŠTJ MEDICINA, Salmovská 5

Konzultace o možnostech vhodné pohybové aktivity, tipy jak začít se cvičením, pohyb jako lék, pohyb jako prostředek pro redukci hmotnosti.

ODKAZ

16:30 nordic walking ve Stromovce

KDE: Stromovka, sraz: tramvajová zastávka Výstaviště Holešovice

Vycházka s holemi, součástí je instruktáž a ukázka cviků s holemi, předpokládaná délka trasy 5 km s možností úpravy dle zájmu účastníků, hole je možné si na místě zdarma zapůjčit. Na sebe pohodlné oblečení a obuv.

ODKAZ

16:30 - 18:30 konzultace s nutričním terapeutem/ instruktorem pohybu

KDE: Edukačním centrum VŠTJ - Faustův dům, adresa: Karlovo nám. 502/40 

Konzultace o možnostech vhodné pohybové aktivity, tipy jak začít se cvičením, zásady racionálního stravování (sepsaný vlastní jídelníček výhodou), pohyb jako lék, pohyb jako prostředek pro redukci hmotnosti

ODKAZ

ODKAZ - Konzultace

Úterý  24. 4.

9:00 - 17:00 edukační akce na Karlově náměstí

KDE: Karlovo náměstí

Celodenní akce zaměřená na primání prevenci (rizikové faktory aterosklerózy), sekundární (kardiovaskulární rehabilitace) a primordiální (rizikové faktory od útlého dětství), edukace s odborníky - nutriční terapeuti, instruktoři pohybu, lékaři, psycholog.

ODKAZ

Středa 25. 4. 

10:00 - 12:00 konzultace s nutričním terapeutem

KDE: edukační centrum VŠTJ - Faustův dům, adresa: Karlovo nám. 502/40 

Zásady racionálního stravování (sepsaný vlastní jídelníček výhodou), individuální konzultace.

ODKAZ

ODKAZ - Konzultace

11:00 cvičení v senior parku

KDE: Senior park Na Folimance

Cvičení na čerstvém vzduchu formou kruhového tréninku pod vedením instruktora, vhodné pro širokou veřejnost (především pro lidi s civilizačním onemocnění, pro seniory), jednotlivé cviky budou přizpůsobeny schopnostem účastníků, na sebe pohodlné oblečení, obuv a pití.

ODKAZ

16:30 nordic walking v Kunratickém lese

KDE: Kunratický les, sraz: před vestibulem metra Roztyly

Vycházka s holemi, součástí je instruktáž a ukázka cviků s holemi, předpokládaná délka trasy 5 km s možností úpravy dle zájmu účastníků, sraz na tramvajové zastávce Výstaviště Holešovice, hole je možné si na místě zdarma zapůjčit. Na sebe pohodlné oblečení a obuv.

ODKAZ

Čtvrtek 26. 4. 

11:00 cvičení v senior parku

KDE: Senior park Vyšehrad

Cvičení na čerstvém vzduchu formou kruhového tréninku pod vedením instruktora, vhodné pro širokou veřejnost (především pro lidi s civilizačním onemocnění, pro seniory), jednotlivé cviky budou přizpůsobeny schopnostem účastníků, na sebe pohodlné oblečení, obuv a pití.

ODKAZ

16:30 nordic walking v Hostivaři

KDE: Hostivařská přehrada, sraz: tramvajová zastávka Hostivařská

Vycházka s holemi, součástí je instruktáž a ukázka cviků s holemi, předpokládaná délka trasy 6 km s možností úpravy dle zájmu účastníků, sraz na tramvajové zastávce Hostivařská, hole je možné si na místě zdarma zapůjčit, na sebe pohodlné oblečení a obuv.

ODKAZ

16:00 - 18:00 konzultace s nutričním terapeutem

KDE: edukační centrum VŠTJ - Faustův dům, adresa: Karlovo nám. 502/40

zásady racionálního stravování (sepsaný vlastní jídelníček výhodou), individuální konzultace.

ODKAZ - konzultace

ODKAZ

Pátek 27. 4. 

10:30 - 12:30 konzultace s instruktorem pohybu/fyzioterapeutem

KDE: rekondičním centru VŠTJ Medicina, adresa: Salmovská 5, Praha 2

konzultace o možnostech vhodné pohybové aktivity, tipy jak začít se cvičením, pohyb jako lék, pohyb jako prostředek pro redukci hmotnosti.

ODKAZ

16:30 nordic walking v Divoké Šárce

KDE: Divoká Šárka, sraz: tramvajová zastávka Divoká Šárka

Vycházka s holemi, součástí je instruktáž a ukázka cviků s holemi, předpokládaná délka trasy 6 km, sraz na tramvajové zastávce Divoká Šárka, hole je možné si na místě zdarma zapůjčit, na sebe pohodlné oblečení a obuv.

ODKAZ

Sobota 28. 4. 

9:00 - 17:00 Den otevřených dveří rekondičního centra Salmovská

KDE: Rekondiční centrum VŠTJ MEDICINA, Salmovská 5, Praha 2

Ukázky cvičení - kruhový trénink, cvičení pro seniory, aerobní místnost - měření krevního tlaku při zátěži, konzultace s odborníky, workshopy, měření tělesného složení, rekondiční centrum VŠTJ Medicina, Salmovská 5, Praha 2

ODKAZ

PROGRAM